Sugerencias para Cuidadores

No olviden de cuidarse a sí mismos.

Los cuidadores se pasan tanto tiempo atendiendo a su ser querido que a veces se les olvida cuidarse a sí mismos. Enseguida ofrecemos algunas sugerencias de cosas que pueden hacer los cuidadores para refrescarse y envigorizar sus ánimos.

  • Prográmese unos ratos de descanso durante su día
  • Llame por teléfono a alguien que lo hace reír
  • Vea su programa de TV favorito
  • Hojee catálogos y sueñe
  • Haga un crucigrama
  • Escriba en un diario
  • Escuche música que lo haga moverse
  • Haga ejercicio con regularidad, ya sea yendo al gimnasio, caminando por el vecindario o usando un video de ejercicio en casa
  • Rodéese de personas con mentalidad positiva — se contagia
  • Viva el momento — no se moleste por lo que ya pasó ni se preocupe por lo que irá a venir
  • Comparta sus pensamientos con un amigo de confianza
  • Identifique formas específicas en las que otros pueden ayudarle y déjelos que le ayuden
  • Tómese una siesta sin remordimiento
  • Lea literatura chistosa e inspiradora
  • Únase a un grupo de apoyo
  • Use el Internet para información y apoyo
  • Edúquese acerca de los recursos que existen para los cuidadores en la biblioteca, la librería, o en el Internet
  • Organice la información para usted y su ser querido para que siempre esté accesible

Para más información

Para conocer más sobre los servicios de salud para personas de la tercera edad de Sharp o para buscar un médico afiliado a Sharp, por favor llame al 1-800-82-SHARP (800-827-4277), lunes a viernes, de 8 am a 6 pm. Para obtener información general sobre la tercera edad, visite la biblioteca médica y vea Salud en Hogar, Hospicio, y Cuidado de Ancianos o lea las noticias sobre la tercera edad.