Disfrute Una Barbacoa Saludable Este Verano

No hay nada más típico durante el verano que una barbacoa. Pero cuando se está tratando de mantener un peso saludable, las hamburguesas, las papitas fritas, el aderezo y los postres dulces pueden sabotear fácilmente sus esfuerzos de perder peso. Disfrute de sus barbacoas de verano eligiendo alimentos más sanos que pueden ahorrarle miles de calorías. A continuación le ofrecemos algunas alternativas más saludables a los tradicionales alimentos ricos en calorías y grasa.

  • Elija hamburguesas bajas en grasa hechas con pechuga de pavo o vegetales, en lugar de carne de res molida
  • Cocine el pescado o camarones a la parrilla
  • Haga una ensalada de pasta integral y agréguele una variedad de coloridos vegetales y pollo a la parrilla
  • Bañe verduras en un aderezo de ensalada bajo en grasa, colóquelas en brochetas y áselas
  • Coma papitas horneadas con salsa en lugar de aderezo tipo ranch alto en grasa

Típica Barbacoa de Verano

  • 2 latas de 12-onzas de soda: 288 calorías
  • 2 onzas de papitas fritas: 300 calorías
  • ½ taza de aderezo: 240 calorías
  • 8-onzas de filete de res asado: 1,000 calorías
  • 1 taza de ensalada de papa: 300 calorías
  • 1 taza de ensalada de col: 175 calorías
  • 4-onzas de panecillo de chocolate: 500 calorías
  • TOTAL: 2,803 calorías

Barbacoa de Verano Saludable

  • 2 latas de soda de dieta: 0 calorías
  • 1 taza de zanahorias: 45 calorías
  • ½ taza de aderezo de espinacas bajo en grasa: 80 calorías
  • 8-onzas de filete de pescado: 280 calorías
  • 1 taza de brócoli: 55 calorías
  • 1 elote entero : 100 calorías
  • 2 tazas de sandia: 120 calorías
  • TOTAL: 680 calorías

Elija opciones de alimentos más saludables para su barbacoa de verano y ¡ahorre 2,123 calorías! Además, el menú saludable contiene menos grasa y le proporciona las cinco porciones de frutas y verduras recomendadas.

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