Calcule su Ritmo Cardíaco

Se ha comprobado que el hacer ejercicio aeróbico con regularidad es un beneficio a su sistema cardiovascular. Para saber qué tan rápido debe latir su corazón durante el ejercicio usted debe conocer su ritmo cardíaco. Para determinar su ritmo cardíaco, tómese el pulso a un lado del cuello por 10 segundos mientras se ejercita, multiplíque la cifra por seis y conocerá sus latidos por minuto. Trate de alcanzar su ritmo cardíaco apropriado por lo menos tres veces a la semana, por 20 minutos cada vez.

Su Edad:

Su Ritmo Cardíaco Máximo:

latidos por minuto

El Rango de Ritmo Cardíaco indicado para Usted:

Más Bajo: latidos por minuto latidos por 10 segundos

Más Alto: latidos por minuto latidos por 10 segundos

Conforme haga más ejercicio aeróbico puede incrementar sus latidos por minuto, manteniendo siempre el ritmo cardíaco indicado para su edad.


Desistimiento: Debido a que el historial médico de cada paciente es distinto, así como los síntomas, Sharp.com no puede dar un diagnóstico personalizado ni hacer recomendaciones en cuanto a tratamiento. Por favor consulte con su médico para mayor información.