Calcule su Ritmo Cardíaco

Se ha comprobado que el hacer ejercicio aeróbico con regularidad es un beneficio a su sistema cardiovascular. Para saber qué tan rápido debe latir su corazón durante el ejercicio usted debe conocer su ritmo cardíaco. Para determinar su ritmo cardíaco, tómese el pulso a un lado del cuello por 10 segundos mientras se ejercita, multiplíque la cifra por seis y conocerá sus latidos por minuto. Trate de alcanzar su ritmo cardíaco apropriado por lo menos tres veces a la semana, por 20 minutos cada vez.